心療内科医の海原純子さんが、
毎日新聞の日曜版で連載していたコラム
｢心のサプリ｣をもとに加筆、
｢大人の生き方｣に焦点を当てたものが本書である。
海原さんは、次のように述べる。
｢今一度、年を重ね、自分独自の人生を歩むことについて
考えるひとときを作ってほしいと思う｣。
｢ものを作る、何かを研究する、など
自分自身で作り出す楽しみが内在型目標である。
心の内部にそうした若々しさのエネルギーを持つ大人は、
あとに続く世代に生き方のメッセージを
伝えることができるだろう｣。
｢死を意識することは、生を存分に生きることである。
本書のタイトルにはそうした意味が含まれている｣。
海原さんは、ハーバード大学研究室と連携を取りながら、
情報格差、社会ネットワーク格差、経済格差と健康をテーマにした研究をし、
また、ジャズ・ヴォーカリストとしてライヴ活動を続けている。
海原さんのそうした独自の研究や個性的な活動、
患者に対する診察や治療、学生への指導など
様々な経験から書かれた本書の内容には、
深く考えさせられる。
その中でも特に、私の関心を引いた4点について、
海原さんの問題提起(要約)、アドバイス(原文のまま)という形にまとめ、
ご紹介したい。
1 国別ランキング「結果が不確実なことを避ける傾向」では、
日本は対象の約40ヶ国の中で、最もその傾向が強い。
(結果がはっきり良いとわかったものでないと一歩踏み出さない。)
結果が不確実なことを避けないのはスウェーデンなどで、
アメリカは両者の中間くらいである。
「我々の社会は、結果が見えないと動かないという
問題点に気づくことが、
変化の第一歩になるかもしれない」。
(「日本という国を見つめる」の章より)
2 日本でストレスの原因として多いのは
「相手が思い通りになってくれない」というものだ。
自分の脚本を相手に押しつけてしまう。
相手は自分と同じように考えるものと思っていると
ストレスが生まれる。
「相手は自分と違って当然という認識は、
こうしたストレスを軽くするかも。
物差しが異なる人と上手に共存したい。
そのためには、自分の物差しを押し通すでもなく、
相手の物差しをうのみにするでもない
コラボレーションが必要だろう」。
(「自分の脚本を押しつけないで」の章より)
3 本当に一流と言われる人は、
できない人や進歩ののろい人に対して温かい。
苦手で苦しんでいる人が努力しているのを受け入れ、
そっと手助けしてくれる。
ところが、自分もたいしてできない人ほど
厳しく他人を批判し、
手助けしようとしない傾向がある。
「自分が得意なことは優越感を感じて弱者を批判するのには使わず、
手助けするために使うと
温かいかかわりが生まれると思う」。
(「細々でも続けることが幸せにつながる」の章より)
4 生活のなかで、「しなければいけないこと」と
「したいからすること」の割合がどうなっているか、
チェックをしてみてください。
私(著者)は、これを「ネコの視点チェック」と名づけ、
後者、つまりネコの視点の割合が高いほど、
心の満足度も高いと考えている。
時間は量でなく質なのだ。
時間の質を高めるために「ムダな時間」を仕分けしてしまう。
「仕事も遊びも人とのかかわりも、
締め切りを意識すると
自分の大切なものが見えてくる。
もしあなたが今、
病に倒れて死を意識しているなら、
あなたは残された時間を
宝石のようなひとときに
変えることができる人なのだと思う」。
